トレーナー自身（勝村）の減量開始から3週間ちょいが経ちました。
摂取カロリーは増量時の3,500kcal～4,000kcalから現在2,000kcalちょっとまで落としています。
で、、今朝の時点では
マイナス4,9kg
まだ３週半の時点なので計算してたより早く落ちてますね(^^;)
もう少しエネルギーを入れようかと思案中です、、
ちなみに今朝の食事ですが
炭水化物などは全く抜いてません。
それでも余裕で落ちます。。。
基本的に体重の増減はカロリー収支にあるので炭水化物も摂り過ぎれば太りますが、摂り過ぎず消費より摂取が下回れば体重(体脂肪)の減少はおきます。
さらに僕の場合は遺伝子型も考慮に入れ、
減量をおこなっておりますので
炭水化物を大幅にカットすることなく行っているのと
脂質の摂り方には充分注意しながら進めております
もちろんレジスタンストレーニングも
合間を縫って励んでおります。
何かの目的があって体を変えるのも良いですし
目的が明確でなくても
何事も努力をする、挑戦する、というのは
生きる力を身につける為に必要な事かと考えます。
あと１カ月半程、自身の健康を害さないように頑張ります(^_-)