パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの指導風景会員様がなりたい自分、理想の身体に近づくために加圧&ボディメイクスタジオKには一押しのパーソナルトレーナーがいます!
NSCA上級加圧資格などの認定資格を所有する勝村トレーナーが個人に合った最適なトレーニングプログラムを作成。ダイエット、シェイプアップや健康維持などのトレーニング等、様々ななニーズに対応しマンツーマン指導で対応します。地域一のベテラントレーナーの的確な判断と指導力でパーソナルトレーニングを楽しく継続し成果を出しましょう!

パーソナルトレーニングとは

トレーニングの写真

パーソナルトレーニングとは専門のトレーナーが1対1でトレーニングを指導してくれることです。トレーニング指導だけでなく食事管理も行いコロナ禍の最近ではオンラインレッスンなどサービスが多様化しています。パーソナルトレーニングが日本にきた当初はスポーツ選手のパフォーマンス向上の目的でパーソナルトレーナーを雇うものが中心でした。現在は一般人のダイエットなどのボディメイク、健康維持、リハビリなど、色々な目的でパーソナルトレーニングが活用されています。

加圧&ボディメイクスタジオKは値段も安く様々なご利用形態があり1回毎の都度払いや回数券を購入しながら継続したり、2か月や3か月の減量コースで短期利用など目的や予算に合わせた選択肢があります。安くて質の高い指導をしてほしい、など初心者や女性も安心して通えるパーソナルトレーニングジムとなっております。

パーソナルトレーニングのメリット

女性がトレーニングしている写真

パーソナルトレーニングの最大のメリットは自分に甘えることなく目的に合った最適なトレーニングを完遂出来ることです。目標を立て現時点の体力、体型、体質、トレーニング経験などを基にして
パーソナルトレーナーが各個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます。そしてトレーニング時も動作毎にフォームチェック、補助、助言など細かい部分までサポートしてくれます。
一人で行うより質が高いトレーニングを行うことができ、効果も感じやすく理想の身体作りを最短で行う方法といえます。

トレーニングを管理してくれる

トレーニング効果を高めるにはどのエクササイズをどの負荷で行ないその負荷をどの段階で上げるか、トレーニングボリュームはどの程度が最適か、など細かく設定します。トレーニング熟練者なら経験から判断でき、新米のトレーナーより知識も経験も豊富な場合もあります。ただ実際はそういった人ばかりではなくトレーニング初心者やトレーニングを苦手に感じている人は慣れる前に嫌になって辞めてしまう事もあるでしょう。

パーソナルトレーニングはフォームや理論をきっちり説明しながら正しい動作を習得して頂き、会員様の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを漸進的に進行します。そのため、効果も現れやすく継続していくことが出来ます。

食生活のアドバイスを受けることができる

体の見た目を変化させるにはトレーニング以上に食事も改善しなければいけません。減量コースなどはトレーニング指導だけでなくLINEなどで日々の食事内容のチェックをし、それをフィードバックして自身で食生活をコントロールできるように指導致します。減量コースなどの食事指導がついていない都度利用の会員様にも必要に応じて無料で食事のアドバイスを行わせて頂いております。

モチベーションがキープできる

一人でトレーニングを行うと「追い込み切れない」というお声をよく頂きます。パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいてサボる事もできずさらに限界を引き出してくれるようサポートをしてくれたり挙がらない時の補助で力を出し尽くさせてくれます。

さらに自身でのトレーニングだと「今日は休もうか」となってしまう時も予約を取っていると一人ではサボりがちなトレーニングも継続することができます。一度サボってしまうとサボり癖がついてしまいいつの間にかトレーニングから遠ざかる。なんて事もよくありますよね。

料金のご案内

お時間 料金
30分 3,500円
60分 7,000円
30分5回券 16,000円
60分5回券 32,000円

※価格は税込です。回数券を現金でのお支払いの場合は上記価格から少し割引きさせて頂きます。

※上記以外にも40分や45分、90分など体力レベルに合わせて様々な設定が可能です。

パーソナルトレーニング流れについて

大阪でも指折りの勝村トレーナーが「質の高いトレーニング」を提供します。勝村トレーナーが出迎えている写真

パーソナルトレーニングの流れ

まずは皆様の目的や問題点をお聞かせください。ベテラントレーナーがあなたにピッタリの改善策を提案します。

STEP1 カウンセリングのご予約(お申し込み)


難波の街の風景

まずはお申込み!スマホの場合は画面下のフッタータグからお電話、メール、LINEでご予約をお申込みください。お名前、ご希望トレーニングコース、ご希望日時、既往歴、医師からの運動制限の有無、ご連絡先(当日道に迷われた時の為)をお伝えください。加圧トレーニング、パーソナルトレーニングの違いが判らない時はこちらの加圧トレーニングとパーソナルトレーニングの違いをご参照ください。

スマホフッタータグの写真

STEP2 ご予約当日まで

ご予約が確定致しましたら当日はご予約時間の5〜10分前を目安にご来館ください。当日のお持ち物は運動できる服装(トレーニングウェア)、室内用シューズが必須で汗拭き用タオル、水分補給用のお水があればベストです。ウェア、シューズ等がない場合は一点100円にてレンタルもございますのでご安心ください。パーソナルトレーニング30分のご予約であっても初回はカウンセリングやご説明なども行わせて頂きますので約1時間程お時間をご用意ください。

STEP3 ご来館時~カウンセリングまで

当日ご来館頂けましたらまずカウンセリングシートに必要事項をご記入のうえ、血圧測定後、カウンセリングを行わせて頂きます。当日の体調、既往症、トレーニングを行なう目的、過去のトレーニング歴などを基に初回のトレーニング内容を判断させて頂きます。

無料カウンセリング、施設ご説明(約15~30分)
カウンセリングを行っている写真現在身体の状況や目標などをお聞かせください。

STEP4 ファーストセッションもしくは次回にてファーストセッションのご予約

 

パーソナルトレーナーの後ろ姿

ご説明に納得頂きカウンセリング後トレーニングを開始する、もしくはお時間の都合で改めてトレーニングの日時を決めて頂く事も可能です。

STEP5 パーソナルトレーニング開始

パーソナルトレーナーが指導している写真体力レベルやその日の体調を考慮しながら効果的なトレーニングを一緒に行っていきます。トレーニング内容は目的、トレーニング経験値によって変わります。カウンセリングでしっかりと聞き込みますが自身のイメージと違う場合は遠慮なくご相談ください。健康維持、リコンディショニング、アンチエイジング目的などでは無理をせず軽めのトレーニングを行わせて頂きます。

筋力アップ、ボディメイク目的のパーソナルトレーニングでは目的に沿った強度でトレーニングプログラムを組ませて頂きます。ダイエット目的ではトレーニングだけでなく食事の内容なども希望されるひとにはご指導させて頂きますので遠慮なくお尋ねください。パーソナルトレーニング中は体調の変化などをしっかり確認しながら行わせて頂きます。水分補給は好きなタイミングで摂って頂いて結構です。関節や体力に不安があられる場合はパーソナルトレーニング開始前に確認致しますのでその際にお伝えください。

 

個別の目的に合わせたトレーニングメニューの作成

生活スタイルに合わせて無理なく継続し最短で目標を達成できるよう最適なプランをご提案します。トレーナーがアセスメントを行っている写真

マンツーマンのトレーニング指導

姿勢やクセなどを分析しながら正しいトレーニングフォームを習得し、目的とした箇所に最適な刺激を入れれるようにできるようにご指導致します。

腹筋のトレーニングの補助をしている写真

生活習慣のアドバイス

トレーニング時以外の日常の過ごし方や毎日のお食事内容・摂るタイミングを具体的にアドバイス致します。ジム内で相談にのっている写真

こんな方にお勧めです!

以下のような目的・目標をお持ちの方にお勧めです。

・トレーニングを始めたばっかりで何をして良いかわからない
・自己流のダイエットを繰り返し失敗して正しい食習慣、生活習慣に改善したい
・健康で綺麗に引き締めたい
・体力が少ないのでまずは週1回30分のパーソナルトレーニングから習慣をつけたい
・年齢と共に生活習慣病などのリスクが高まり改善したい
・今行っているスポーツや競技のパフォーマンスの向上をしたい
・肩こり・腰痛・関節痛の予防もしくは改善をしたい

など

加圧&ボディメイクスタジオKならではの様々なパーソナルトレーニング

加圧トレーニング
腕・脚の付け根を適切な圧力で血流を制限した状態で行うトレーニング。短時間、短期間、低負荷での効果が期待できます。加圧トレーニングのベルトを巻いている写真

DNAメソッド
各個人の個性(遺伝的特性)に合わせどういったトレーニング強度、量、どういった食べ物が自身には合っているかなどを遺伝子検査結果に基づいて指導致します。

DNAの螺旋の写真

お申し込みはこちらからご予約・お問い合せなどください!

*下記のLINE公式アカウントよりお問い合わせも可能です。

私が自信を持っておすすめします!

勝村トレーナーの正面写真勝村憲治トレーナー
加圧&ボディメイクスタジオK代表

パーソナルトレーニングは体形、体質だけでなくメンタル面も考慮してひとりひとりの個性に合わせて進行していきます。近年ライザップなどの出現から大手パーソナルトレーニングジムなどで若いトレーナーが量産され雛形のパーソナルトレーニングが流通していますが本来は豊かな経験と豊富な知識を持ちどういったクライアント様にも真摯に対応できるのがトレーナーの生業です。流行りで始めた浅い内容のパーソナルトレーニングではなく難しい事を誰にでも解るよう親切丁寧に指導できるそんなパーソナルトレーニングジムであり続けます。ダイエット、シェイプアップなどのボディメイクはもちろん、肩こり、腰痛予防の不定愁訴改善、や競技力向上まで幅広く対応します。目標達成の為に全力でサポートさせて頂きます。パーソナルトレーナー歴は15年を超えます。パーソナルトレーニングが流行る前からトレーナー一筋でご指導を続けさせて頂いております。知識、経験がものをいう職ですのでベテラントレーナーの指導をじっくりとご堪能ください。是非お気軽にお問い合わせください。お待ちしております!