トレーニングの流れ

STEP1 ファーストコンタクト

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完全予約制となっておりますので初めての場合は、お電話もしくは当サイトお問い合わせよりご予約ください。
2回目以降はご来館頂いた際に次回のご予約を頂く形で結構です。
トレーニングの注意事項や既往症の聞き取り(場合によっては医師の診断が必要なケースもございます)などご来館頂く前に行なわせて頂きます。

STEP2 ご予約当日

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ご予約時間の5〜10分前を目安にご来館ください。
お着替えを済まされてから血圧測定、カウンセリングシートのご記入後、
クライアント様の目的、ゴール、要望など詳しくお伺い致します。トレーナーはフィットネスモチベーターです。
フィットネスモチベーターは「理想の自分」を手に入れる為に非常に重要なのがこのカウンセリングと捉えておりますので遠慮なくドシドシ思いのたけ全てをお伝えください!

*フィットネスモチベーターとは・・・モチベーターとは「心理学や精神分析学の手法を用い、人にやる気を起こさせる技術を習得した専門家」フィットネスモチベーターはフィットネスの現場で活動し、健康維持・増進、スポーツパフォーマンスアップなどを目的とするクライアント様に対し、やる気を起こさせる技術を用いながら専門的な指導ができるスポーツトレーナーのことです。

STEP3 アセスメント

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目的、ゴールを達成する為に必要なアセスメント(客観的評価)を行なわせて頂きます。
目的と評価をもとにクライアント様に合わせたトレーニングプログラムをマンツーマン指導歴10年を超えるベテラントレーナーが組み立てさせて頂きます。

STEP4 トレーニング開始

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トレーニングは刺激に対する体の「反応」を手に入れる為に行ないます。
アスリートだけでなく高齢者、運動初心者の女性など幅広い層を指導させて頂いてきたので初めてトレーニングをされる方でも安心してトレーニングを行なって頂けます。
「きつくて体がもたない」や「効いてるのか効いてないのかわからない」などクライアント様に合わないトレーニングではなく体を変化させる為の最適刺激を提供させて頂きます。

STEP5  有酸素運動(必要な方、希望者のみ)

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シェイプアップ目的や健康増進目的の方などに任意でランニングマシンの提供も行なっております。
加圧トレーニング、筋力トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼に大変効果的です。
過度なトレーニング(刺激)は体の回復を遅らせるだけでなく怪我の原因にもなりかねません。
個人の体力、筋力、メンタルにあわせた適切なトレーニングを提供させて頂きます。

STEP6  トレーニング終了

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お疲れ様でした!運動後シャワーご利用の方は合宿フロアにてシャワー室もございますのでご利用ください。

またのご来館をお待ちしております。

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