減量コース

週2回、1回あたり60分(計16回)のパーソナルトレーニングに加え、期間中の全食事指導を行わせて頂きます。自身の食事が何が良くて何がいけないのかを詳しくアプローチさせて頂き、リバウンドしない習慣を身につけるプログラムとなっております。

減量コースプラン内容

ご自身の体の特徴を把握したトレーニングを提供いたします。初回セッションで前にカウンセリングや必要に応じて測定を行い現状を把握させて頂きます。カウンセリングや測定結果を元に２か月で実現可能な目標を設定し初回のセッションへと進めます。

無理なダイエットは勧めず安全なダイエットを行います

結婚式など特別な理由がある場合を除き、リバウンドの可能性が高まるような無理なダイエットを勧める事はございません。過度の食事制限や糖質完全抜きなどのダイエット等は推奨しておりません。
なぜなら、過度な食事制限や糖質完全抜きなどは今後の人生で常に続けていく事は難しくプログラム自体に無理があるためリバウンド可能性が高まるからです。加圧＆ボディメイクスタジオKは減量コース終了後も体形維持もしくはさらなる向上が出来るように指導させて頂きます。

パッケージ化されたプログラムではなく各個人の特性に合わせたプログラムを提供

誰にでも同じ指導、同じ進め方のパーソナルトレーニング「もどき」が横行しておりますが肩が痛い、膝に不安がある、糖尿病や高血圧で薬を服用している、体には問題ないがメンタルが弱くトレーニングに自信がない、など上記のような方々に同じプログラム、進行では枠からはみ出た人への応用、アプローチが効きません。加圧＆ボディメイクスタジオKでは知識経験共に豊富なベテラントレーナーが親切丁寧に対応致しますのでマニュアルに載っていないから応用が利かない、といったこともなく引き出しの多さを武器に適切なアドバイスをさせて頂きます。

まずは初回カウンセリング申込

カウンセリングのみのお時間をとって頂き別日から初回トレーニングをスタートして頂いても構いませんし、初回トレーニングの前に３０分程お時間を頂きカウンセリング後初回トレーニングに進まれることも可能です。カウンセリングのみでしたら無料となっておりますのでそこで合わないと感じられた場合は一切料金は発生致しません。

初回のカウンセリングでは現在そして過去の体や生活習慣、食習慣の状況を詳しくお伺いし、２か月後の目標やその先のゴールなどを設定して頂きます。ご本人の希望により高性能体組成計ＭＣー７８０Ａによる体重、体脂肪率などの測定も行います。

また今までのダイエットに対する失敗、不安やどのような身体、誰のような体になりたいのかなど詳しくヒアリングさせて頂きトレーニングの最適なメニューだけでなくお食事も詳しく指導させて頂きます。

このような方々にオススメ！

・２か月後に結婚式がある。
・他のパーソナルジムの減量プログラムに挑戦したが食事やトレーニングが辛過ぎでリタイアした。
・中年期に差し掛かり代謝の低下から今まで通りの減量法で体重が落ちなくなってきた。
・トレーニングだけでなく食事もしっかり管理してもらいたい。
・体や気持ちを変えるきっかけにしたい。

減量コース構成

減量コースは全１６回のトレーニングで構成されており初回にカウンセリング後第１回目のトレーニングを行った場合、２回目のトレーニング前に３０分程お時間を取って頂き期間中のお食事内容のご説明を詳しくお伝えさせて頂きます。カウンセリングと初回トレーニングが別日の場合は初回トレーニング前に３０分程お時間を取って頂き期間中のお食事内容をご説明致します。

３回目以降は希望者はトレーニング前に毎回体重、体脂肪の測定から入り体調チェック、疑問点や困った点などがないか確認をとりながらトレーニングを行わせて頂きます。トレーニング後は任意でランニングマシンによる有酸素運動も可能です。１６回中のトレーニングは体の変化を細かく分析し現在の状態に合わせ漸進的に負荷を上げながら最適な重量・回数・セット数・インターバルで行い刺激に対する体の反応をみていきます。プログラム中にも停滞期があり思ったより体重が落ちにくくなってきた、疲れが溜まって動きずらいなどの症状が出てきてしまう可能性があります。そういったケースでも知識と経験を最大限に活用し新たな反応を導き出すためトレーニングプログラムだけでなく日常生活なども細かくアドバイスさせて頂きます。

ＬＩＮＥによる食事管理プログラム

減量コースでは初回の目標設定に基づいた自分だけの食事指導ＢＯＯＫを２回目のトレーニング時にお渡ししご説明させて頂きます。そのＢＯＯＫに沿って毎日の食事を摂って頂き、お食事の画像をＬＩＮＥにて送って頂きます。送って頂いた当日中、もしくは翌朝までに添削方式でトレーナーよりアドバイスさせて頂きます。自身の遺伝子に合わせてよりカスタマイズされたプログラムをご希望の場合は遺伝子検査を基に食事プログラムを提供するＤＮＡメソッドをご利用ください！ＤＮＡメソッド詳細自分では適切に食べているようでも実際には摂らない方が良いものも摂ってしまっている事もよくあります。トレーナーが適切な内容、適切な栄養になるようアドバイスさせて頂きます。

減量コース１６回終了後もしっかりサポート！

加圧＆ボディメイクスタジオKでは減量コース終了後もご希望に沿ったアフターサポートをさせて頂いております。惜しみない努力でダイエットに成功したのにリバウンドしたのでは意味がありません。減量コース中もいかにリバウンドしないようにするか丁寧にご説明し、減量コース終了後も今後の食生活、運動の頻度などを丁寧にご説明致します。そして減量コース終了後もパーソナルトレーニングを続けて行なっていきたいという方にはパーソナルトレーニングの回数券でご利用可能となっております。リーズナブルで継続しやすい価格となっておりますので是非継続して維持ないし向上してください！

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価格表詳細はこちら

減量コース　２ヵ月６０分１６回コース

カウンセリング：初回トレーニング前、ご希望により測定もあり。
トレーニング：週2回の６０分のトレーニングを８週間行います。
(週2×8週間、計16回)
２か月ＬＩＮＥによる食事サポート（個別BOOKつき）
価格：１３２，０００円

大手ジムとの比較　比較サイトより引用

上記の表、サイトで比較して頂くと大手パーソナルトレーニングジムとの価格の差が解りやすいですね。大手パーソナルトレーニングジムさんと減量コースを比較すると１回あたりのトレーニングの料金が半額以下です。そして一見金額が安く見えるパーソナルトレーニングジムでも一回のトレーニング時間が２０分や５０分だったりします。
しかも大手パーソナルトレーニングジムでは高額にも関わらず研修あがりの急造トレーナーが担当だったりします。加圧＆ボディメイクスタジオKでは無駄な人件費、広告費はかけていませんので
その分、安い価格で経験豊富なベテラントレーナーの指導を受ける事が出来ます。あと大手パーソナルトレーニングジムで「優秀なトレーナーを取り揃えております！」と宣伝されている事が多いですが基本的には本当に優秀な人材は短期で独立します。まれに忠誠心の強い人材が残っているくらいで大部分は若手が経験を積むための場となっているのが現状です。

上記でも自信が沸かない、成功できるイメージがないひとには最後の砦ダイエット合宿があります！
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